Services et tarifs
Séances de sophrologie pour adultes
Tarif : 45€ la séance
La sophrologie s’adresse à toute personne souhaitant retrouver un équilibre intérieur, mieux gérer son quotidien ou traverser certaines étapes de vie avec plus de sérénité. Elle offre des outils concrets et accessibles pour se reconnecter à soi, apaiser le mental et renforcer ses ressources personnelles.
Stress, anxiété, fatigue, troubles du sommeil, douleurs chroniques, surcharge mentale… la sophrologie accompagne efficacement de nombreuses problématiques en favorisant un mieux-être global, à la fois physique, émotionnel et mental.
Lors des séances, nous utilisons des techniques de respiration, de détente musculaire, de visualisation positive et de pleine conscience. L’objectif est de vous permettre de relâcher les tensions, de vous recentrer, et de développer une meilleure connaissance de vous-même.
Chaque accompagnement est personnalisé en fonction de vos besoins et de vos objectifs. Les séances se déroulent dans un cadre confidentiel, bienveillant et sans jugement, où vous pouvez avancer à votre rythme.
La sophrologie vous aide à reprendre le pouvoir sur votre quotidien, à cultiver la confiance, à renforcer vos capacités d’adaptation et à installer durablement un état de calme et de vitalité.
Un moment pour vous. Une parenthèse pour mieux vous écouter, vous comprendre, et avancer avec plus de clarté et de sérénité.
Relaxation ludique pour enfants (jusqu’à 12 ans)
Tarif : 40€ la séance
La relaxation ludique, inspirée de la sophrologie, permet aux enfants de mieux comprendre et apprivoiser leurs émotions tout en s’amusant. À travers des jeux, des histoires, des exercices de respiration et de visualisation positive, les enfants découvrent comment se détendre, se concentrer et se sentir mieux dans leur corps et dans leur tête.
Les séances sont construites autour de leur univers, dans une ambiance bienveillante et rassurante. On y apprend à respirer calmement, à relâcher les tensions, à écouter son corps, mais aussi à développer la confiance en soi et la capacité à se recentrer.
C’est une approche douce et naturelle pour aider les enfants à gérer leurs peurs, leur agitation, leurs colères, ou encore leurs difficultés d’endormissement. Elle favorise aussi l’attention, la mémorisation et la sérénité au quotidien.
Les outils sont simples, ludiques et facilement réutilisables à la maison ou à l’école. L’enfant devient acteur de son propre bien-être, tout en découvrant le plaisir de se poser et de prendre soin de lui.
Chaque séance est adaptée à l’âge et au besoin de l’enfant, dans le respect de son rythme et de sa sensibilité.
Un moment pour grandir en douceur, en confiance et en conscience.
Préparation mentale du sportif grâce à la sophrologie
Tarif : 45€ la séance
La sophrologie est un outil puissant au service de la performance sportive. Que vous soyez amateur passionné ou athlète de haut niveau, la préparation mentale est un levier essentiel pour atteindre vos objectifs.
Grâce à des techniques simples, concrètes et accessibles, je vous accompagne dans l’optimisation de vos ressources mentales : gestion du stress avant une compétition, concentration, confiance en soi, récupération après l’effort ou encore motivation à long terme.
La sophrologie vous permet de mieux vivre les phases d’entraînement, de gérer les imprévus le jour J, et d’installer une routine mentale solide et positive. Elle agit aussi sur le mental de récupération en favorisant la détente physique et émotionnelle après l’effort.
Chaque séance est personnalisée en fonction de vos besoins, de votre discipline et de votre calendrier sportif. Nous travaillons en douceur, à votre rythme, avec des outils que vous pourrez facilement réutiliser de manière autonome.
Préparer son corps, c’est bien. Préparer aussi son mental, c’est viser l’excellence dans le respect de soi.
Avec la sophrologie, vous devenez acteur de votre performance en cultivant un état d’esprit gagnant, serein et confiant.
Parce que prendre soin de soi, c’est déjà commencer à aller mieux.