L’histoire de la sophrologie
La sophrologie a été créée en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo. Inspiré par l’hypnose, la relaxation, la phénoménologie et des pratiques orientales comme le yoga et la méditation, il développe une méthode visant à harmoniser le corps et l’esprit. D’abord utilisée dans le milieu médical pour accompagner les patients, la sophrologie s’est ensuite étendue aux domaines du bien-être, du développement personnel et de la préparation mentale.
Qu’est ce que la sophrologie ?
La sophrologie est une méthode de développement personnel qui vise à harmoniser le corps et l’esprit à travers des exercices de respiration, de relaxation musculaire et de visualisation positive. Elle permet de se recentrer, de mieux gérer ses émotions et de développer une conscience sereine de soi. Pratique douce et accessible, elle se réalise en position assise ou debout, et ne nécessite aucun matériel. Utilisée dans de nombreux domaines (santé, éducation, sport, entreprise), la sophrologie offre des outils concrets pour mieux vivre son quotidien avec calme et confiance.
Que traite la sophrologie ?
En sophrologie, de nombreuses intentions peuvent être travaillées selon les besoins spécifiques de chacun. Les séances permettent par exemple de mieux gérer le stress et l’anxiété, de retrouver un sommeil réparateur, ou encore de développer la confiance en soi et la concentration. Elle est également très utile pour la préparation mentale, que ce soit dans un cadre sportif, avant un examen, un entretien, ou un accouchement. La sophrologie accompagne aussi les personnes souhaitant se libérer de certaines addictions (tabac, alimentation, écrans…) ou traversant des périodes de changement ou de transition de vie.
Chaque séance est personnalisée, construite autour de vos objectifs et de votre rythme. Elles peuvent se réaliser en cabinet ou en visio, pour s’adapter à votre emploi du temps et à votre confort.
